"Ja du hast Recht, als ich mich mal eiweißreicher ernährt habe, hatte ich weniger Hunger, war länger satt und hatte nicht ständig diesen nervigen Heißhunger.  Aber irgendwie bin ich nicht dran geblieben. Ich dachte immer viel Eiweiß heißt dann auch gleich viel Quark und Hüttenkäse und darauf hatte ich irgendwann keine Lust mehr." So oft...

Individuelle Ernährungsberatung statt Diät. Ich habe schon so viel ausprobiert. Von Intervallfasten über LowCarb, Punkte sammeln und Shakes. Aber wirklich geholfen hat mir bisher nichts. Ich bekomme es einfach nicht in meinem Alltag unter dauerhaft dran zu bleiben. Mit diesem Satz beginnen viele meiner Ernährungsberatungen. Diesen Weg sind schon so viele gegangen und doch gescheitert....

Wie kann man trotz Homeoffice abnehmen? Genau das beschäftigt aktuell sehr viele meiner Kunden und deswegen teile ich heute mit dir meine 3 wichtigsten Tipps, wie auch dir das Abnehmen im Homeoffice gelingt. Neue Strukturen brauchen neue Wege! Hast du am Freitag in meiner Story auf Instagram den #foodcheckfriday verfolgt? Jeden Freitag analysiere ich auf...

Endlich sind die ersten Tomaten aus Deutschland da und schon bald wird es sie in jedem Laden aus der Region zu kaufen geben. Die leckere und saftige Tomate. Eine der Lieblingsgemüsesorten der Deutschen. Und das zu Recht. Sie bestehen aus 95% Wasser und gerade einmal 19 Kalorien auf 100g. Aber das war noch nicht alles....

Kennst du das auch? Du hast es dir vorgenommen! Jetzt muss endlich etwas passieren. So gehts einfach nicht weiter. So hoch wie jetzt war das Gewicht noch nie. Jetzt ist endlich der Punkt, wo du handeln musst. Du spürst die Energie in dir, es anzupacken. Du spürst den Schmerz und die Wut, warum du erst...

Ja richtig gelesen: Stress macht dick! Du nimmst schlechter ab und kannst davon zunehmen! Und das liegt nicht nur daran, dass du vielleicht häufiger mit deinen Fingern im Nerven-Nahrungs-Fach bist, sondern hängt mit unseren Hormonen im Körper zusammen. Menschen, die täglich umher hetzen, sich keine Pausen gönnen, es allen recht machen wollen, haben häufiger ein...

Eiweiß hilft beim Abnehmen. Das kannst du zur Zeit bei jeder Diät lesen. Alle setzen auf möglichst viel Eiweiß und schwören, dass es den Stoffwechsel beschleunigt und puscht. Aber was ist dran an dieser Behauptung? Und warum rückt das Eiweiß beim Abnehmen die letzten Jahre so in den Fokus? In meinem neuen Blogartikel wollen wir...

Abnehmen ohne Diät Möchtest auch du endlich Abnehmen? Dein Wunschgewicht erreichen, dich wohl fühlen und nicht ständig über Essen nachdenken? Es gibt unzählige Diäten, selbsternannte Ernährungsgurus und Wunderpülverchen auf dem Markt. Aber nichts hat dir bisher geholfen? Dann bist du bei meinem Buch genau an der richtigen Adresse. Und das Beste: Es kostet dich nicht...

Wir sollen nicht ständig in den Supermarkt hüpfen, da muss schon mal ein guter Plan her. Denn normalerweise sind wir alle es ja gewöhnt einfach mal nach der Arbeit noch das Wichtigste mitzunehmen und sich täglich aufs neue inspirieren zu lassen in den Supermärkten, was wir wohl kochen können. Damit ist aktuell Schluss. Deswegen habe...

Aber wie kannst du wirklich dein Immunsystem stärken? Immer ist nur die Rede von Vitamin C oder vielleicht auch noch Zink. Aber ist das schon alles? Definitiv nicht... denn Vitamin C ist ein wasserlösliches Vitamin, von dem wir gerade einmal im Durchschnitt etwa 100mg pro Tag benötigen, das ist beispielsweise bereits mit einer Hand Broccoli,...